반응형 일상111 러닝, 마라톤.. 그 이상의 이야기 <더 디스턴스> 소개 유튜브 마라톤은 단순한 달리기가 아니죠. 한계를 뛰어넘는 도전이며, 자신과의 싸움입니다. 일본 마라톤의 전통과 2000년 시드니 올림픽 금메달리스트 나오코 타카하시의 이야기를 담은 다큐멘터리 는 이 과정에서 피어나는 그녀의 열정과 노력의 진정성을 전달합니다. 올림픽 금메달, 그 너머의 이야기는 나오코 타카하시가 일본 역사상 최초로 마라톤 올림픽 금메달을 획득한 순간을 중심으로, 그녀의 성장 과정과 감독인 요시오 코이데와의 관계를 깊이 있게 다루고 있습니다. 코이데 감독은 그녀의 재능을 발견하고 혹독한 훈련을 통해 세계적인 선수로 성장 시켰습니다. 이 다큐멘터리는 그들이 함께 이룬 성과뿐만 아니라, 금메달을 향한 여정에서의 희생, 좌절, 그리고 극복 과정을 담고 있습니다. 일본 마라톤 문화의 뿌리이 작품.. 2024. 11. 15. 풀코스 마라톤 2개월 완주 전략 훈련 팁 가이드 두 달 동안 마라톤 풀코스 준비하는 방법: 현실적이고 효율적인 전략마라톤 풀코스를 두 달 안에 준비하는 것은 짧은 시간이지만, 전략적으로 접근하면 충분히 도전 가능합니다. 특히 기본 체력이 있고 달리기를 꾸준히 해온 사람이라면 가능성은 더욱 높아집니다. 아래는 두 달 동안 마라톤 완주를 목표로 효과적인 훈련과 관리법을 소개해 드리려고 합니다. 🔗 꾸준하게 달리기 꾸준하게 달리기 5,000km 달성: 나이키 러닝 앱 NRC로 돌아보는 4년간의 김포 러너 일기지난 토요일, 누적 마일리지 5,000K를 달성했다.나이키의 달리기 앱 NRC(Nike Running Club)는 누적 마일리지에 따라 사용자에게 달리기 레벨을 부여한다. 최고 레벨은 누적 마일리지 15,000K를 달성했을blog.drawyourmin.. 2024. 11. 14. 일본의 하코네 에키덴과 한국 마라톤이 나아가야 할 길 일본 하코네 에키덴과 한국 마라톤의 미래: 팀워크와 대중화의 필요성매년 새해가 되면 일본에서 열리는 하코네 에키덴(箱根駅伝)은 단순한 마라톤을 넘어 일본 국민 모두가 참여하는 축제로 자리 잡았습니다. 이처럼 대학 간의 치열한 경쟁과 전략이 어우러진 릴레이 경주가 일본 마라톤 문화의 중심에 있다면, 한국 마라톤은 과연 어떤 모습일까요? 황영조 선수의 하코네 에키덴 소개 영상에서 강조된 일본 마라톤 문화와의 차이점을 바탕으로, 한국 마라톤이 나아가야 할 방향을 생각해봅니다. 황영조 선생님 영상 하코네 에키덴과 일본 마라톤의 성공 비결하코네 에키덴은 도쿄와 하코네를 왕복하는 217.1km의 거리를 10명의 대학 선수들이 이어 달리는 일본 최대의 대학 릴레이 마라톤입니다. 각 팀은 선수들에게 ‘다스키’라는 천을.. 2024. 11. 14. 코딩 지도사 요새 갑자기 코딩지도사에 관심이 많이 간다.사실 어린이코딩에 처음 관심을 가졌던 건 꽤 오래전이다.스크래치라는 프로그램을 알게 되고 관련 자격증이 여러 개 있는 건 알았는데 자격증을 따는 데 까지는 꽤 오래 걸렸다.작년 6월에 YBM에서 주관하는 COS 1급 자격증을 따고 관심이 좀 사라졌었다.그런데 확실히 아이가 조금씩 크면서 대화가 가능해지고 주변의 다른 아이들까지 보다 보니까 다시금 아이들의 교육에 대한 관심이 간다.그리고 나도 몰랐던 건데 내가 아이들을 은근히 좋아하는 것 같다.우리 아이도 예쁘지만 다른 아이들도 예쁘다.아이들이 삼촌을 예뻐해주는 기분도 좋다.이러다 보니 자연스레 아이들한테 해줄 수 있는 게 뭐가 있을까?나는 무얼 아이들한테 가르칠 수 있을까 생각하다 보니 자연스럽게 다시 코딩이 .. 2024. 11. 12. 온달아 잘가라 본가에 한 마리 처가에 두 마리의 강아지가 있다 13, 14, 15살이다 다 먹을만큼 먹었다 그 중 14살 온달이가 오늘 아침 하늘나라로 갔다 포천 여행지에 있다가 부랴부랴 짐을 정리했다 인천에 한 애견 장례식장으로 향했다 하 사람이고 강아지고 있다가 가니까 참 허전하다 장모님 많이 우시고 우리 와이프도 많이 울고 에고 남은 두 마리는 또 어떻게 보내나 강아지 못 키우겠다… 2024. 11. 10. 가을 생각 가을 소풍 가을 포천 가을 캠핑 가을 우리 퐃 급으로 나온 포천 가을 소풍 이틀 전에 예약해서 온 거 치고 너무 괜찮은 밤을 보내고 있다 정말 나오는 게 끝이다 나오고 나면 모든 스토리는 이어지기 마련이다 다만 나오기까지가 어려울 뿐이다 너무 좋다 낮엔 날파리가 너무 많았는데 사장님 말로는 날씨가 풀리면서 낮에 날파리가 생긴다고 했다 반신반의 했는데 해가 떨어지고 밤이 되자 날파리도 모기도 아무것도 없고 그저 운치만이 있다 그러게 나오기만 하면 되는데 뭐가 늘 그리 바쁘고 어렵고 상황이 안된다는건지 항상 나오려고 노력하자 원하는 삶은 별거가 아니다 하고 싶은걸 하기 위해 아주 조금 더 신경 쓸 뿐이다 오늘도 우리 와이프와 아들 그리고 나 우리 식구에게 소중한 시간과 기억으로 남길 바래본다 2024. 11. 9. 김포-일산 아라뱃길-행주대교-일산대교 31K LSD 러닝 코스 가이드 코스 개요코스 거리: 약 31km난이도: 중급추천 페이스: 6~7분 (본인한테 맞는 LSD 페이스 유지)코스 종류: 강변길, 도심구간, 한강변특이사항: 행주대교, 일산대교를 횡단하고 자유로 평화누리길 4코스를 달릴 수 있습니다.특징: 김포, 서울, 고양을 잇는 순환 코스라 다양한 풍경을 즐길 수 있으며, 강변길로 인해 비교적 편안한 러닝이 가능합니다. 첨부하는 지도는 제가 달린 트래킹맵으로 각자 맞는 지점에서 출발 하시면 됩니다. 제 기준으로 설명드립니다. 1. 집에서 아라뱃길 방향으로 출발거리: 약 2km2. 아라뱃길에서 한강변을 따라 서울 방향으로거리: 약 6km경로: 아라뱃길에서 전호대교를 건너 서울 방향으로 향하는 자전거 전용도로로 달립니다.팁: 아라뱃길에서 전호대교를 건너면서 자전거 전용도로가 .. 2024. 10. 31. JTBC마라톤을 준비하며 읽은 <바람이 강하게 불고 있다> - 도전의 기록 우연히 알게 되어 읽기 된 를 완독 했습니다. 표지가 파래서 여름이 지나가기 전에 읽고 싶었는데, 어느덧 가을 JTBC 마라톤을 앞둔 시점에 끝낼 수 있었습니다. 두 번째 풀코스 마라톤을 준비하고 있는 저에게 이 책은 특별한 의미로 다가온 것 같습니다.🏃♂️ 하코네 에키덴 역전 마라톤 대회 - 일본 대학생들의 뜨거운 도전는 일본의 유명한 하코네 에키덴 역전 마라톤 대회를 배경으로 한 소설입니다. 하코네 에키덴은 매년 1월 2일부터 3일까지 열리는 대회로, 일본 대학생 10명이 릴레이로 1박 2일 동안 달리는 마라톤 대회예요. 소설 속 주인공들은 각자 다른 사연을 지니고 있지만, 서로를 격려하고 응원하며 팀워크를 다져나갑니다. 대회에 나가기까지의 과정 속에서 이들이 서로에게 동기와 위로를 주고받으며 자.. 2024. 10. 31. 나이키 알파플라이3 블루프린트 팩 - 아직 때가 아니야 현존하는 카본 러닝화 중에 탑이라고 하는 알파플라이3를 이번 달 초에 구매했습니다.개인적으로 알파플라이1을 굉장히 만족하게 신었었고, 2는 조금 애매해서 처분했었습니다.알파플라이3 같은 경우는 아직 안 신어 봐서 모르겠습니다. 개인적으로 알파플라이 시리즈는 경쾌하게 달릴 수 있을 때 그 가치가 나오는 것 같습니다.그런데 지금 제가 경쾌하게 달릴 수 있는 상태가 아닌 것 같습니다. 그래서 마일리지를 아끼려고 하고 있습니다. 그리고 올 가을 JTBC 풀코스 마라톤에서 이 아이를 신고 잘 달려보려고 합니다.그래서 아직 좀 더 컨디션이 올라올 때까지는 신발장에 좀 더 묵혀야겠습니다. 저도 빨리 신어보고 싶네요. 2024. 7. 26. 내가 생각하는 꾸준함이란 https://jeho.page/essay/2024/07/08/steady-blogging.html 꾸준한 블로깅개발자 블로그를 큐레이션 한지 8년째.jeho.page 위 글을 읽고 꾸준함에 대해서 잠깐 생각해 봤습니다.요즘 제 머릿속에 자주 등장하는 키워드가 꾸준함이기도 합니다.물론 위 글처럼 블로그도 저의 관심사이지만 요즘 꾸준함의 주인공은 "운동"입니다. 운동을 꾸준히 하려고 노력하고 있습니다.제가 생각하는 꾸준히는 "매일"입니다. 그래서 어쩌면 약간 집착하고도 비슷한 것 같습니다.매일을 기준으로 생각하다 보니 꾸준함이 잘 안 되는 것 같습니다. 혹자는 이야기 합니다.매일 해야 한다는 강박이 오히려 사람을 더 지치게 만들고 실패하기 쉽다고.하지만 그런 여유를 두는 수가 저는 오히려 반대로 더 쉽게 .. 2024. 7. 25. 제12회 김포한강마라톤 하프 21.1K 김포한강하프마라톤 도전기 작년에는 이미 신청 마감 후에 김포한강마라톤을 알게 되어 아쉬움을 삼켰지만, 올해는 다른 마라톤 대회보다 김포한강마라톤을 더 기다렸던 것 같습니다. 김포 마라톤 메달이 갖고 싶었거든요. 풀코스 메달이었으면 더 좋았겠지만 아쉽게도 김포한강마라톤은 풀코스가 없어서 하프에 도전하기로 했습니다. 하프 마라톤은 작년 서울 레이스때 달리다 얻는 부상 경험이 있습니다. 그 때 좀 무리해서 달리다가 양쪽 무릎과 엄지 발톱이 빠지는 경험을 했어서, 이번에는 조심스럽게 천천히 완주하는 것을 목표로 삼았습니다. 대회 전날 늘 대회 전날은 긴장으로 잠 못 이루는 밤입니다. 지난 3월에는 동아마라톤 전날 긴장한 탓이었는지 밤을 꼴딱 새웠습니다. 그런데 이번에는 전날 10시반에 잠들어서 새벽 4시 30분.. 2024. 4. 19. 내 안의 잠든 가능성을 깨우는 시간 <혼자 있는 새벽 4시의 힘> 요약 중고 서점에서 제목에 끌려 집어 든 책이다. 여전히 새벽에 일어나는 건 몸에 배어있지 않아 힘들지만, 생각해 보면 어렸을 적부터 막연히 일찍 일어나고 싶어 했다. 기억나는 책 중 하나가 이라는 책이다. '~형 인간'이라는 말이 처음 유행하던 때, 아침형 인간이라는 책이 베스트셀러에 올랐었다. 그때도 그 책을 읽으면서 아침형 라이프에 대한 동경이 있었다. 3년 전 새벽에 달리기를 시작하면서 아침이 주는 긍정적인 힘을 확실히 느꼈고 지금까지도 새벽 시간을 챙기기 위해서 나름 노력하고 있다. 이 책을 읽고 다시 한번 마음을 다져본다.# 1장 - 일단, 일어나라“사람들은 자신의 문제를 해결해주는 사람을 좋아할 수밖에 없다. 그런 사람이 되기 위해 매일 아침 일어나 부단히 노력했다.” “나를 좋아하게 하려면 내.. 2024. 4. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 10 다음 반응형
