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오블완21

눈 오는 날 러닝 필수 팁: 준비물부터 안전까지 완벽 가이드 겨울의 첫눈은 언제나 특별합니다. 어제 늦은 밤부터 내린 눈이 오늘 아침까지 이어졌습니다. 원래는 이른 아침 6시부터 20km 거리주를 계획했지만, 쌓인 눈 때문에 계획이 변경되었습니다. 하지만, 겨울 러닝의 매력은 예측 불가능한 날씨 속에서도 자연과 함께 호흡할 수 있다는 점 아닐까요?이번 글에서는 겨울 눈 오는 날 러닝의 특별함과 주의할 점, 그리고 효율적으로 즐길 수 있는 팁을 공유합니다. 오늘의 달리기 경험: 첫눈 위를 달리다    아침 6시에 창밖을 보니 하얗게 쌓인 눈이 쌓여있습니다. 헬스장에서 운동할 수도 있었지만, 첫눈이 내린 새벽의 상쾌한 공기를 느끼고 싶어 밖으로 나섰습니다. 눈이 내린 직후는 지면이 얼기 전이라 비교적 안전했지만, 항상 조심하는 것이 중요합니다. ⚠️오늘 러닝 코스 .. 2024. 11. 27.
마케팅과 SEO: 성공적인 온라인 비즈니스의 비밀 마케팅과 SEO: 성공적인 온라인 비즈니스를 위한 필수 전략현대 사회에서 마케팅과 SEO(Search Engine Optimization)는 온라인 비즈니스 성공의 핵심 요소로 자리 잡았습니다. 특히 디지털 환경이 점점 복잡해지고 경쟁이 심화되면서, 효과적인 마케팅 전략과 SEO 최적화는 브랜드 인지도와 매출 향상에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 마케팅과 SEO가 어떻게 서로 연결되고, 이를 통해 어떻게 비즈니스에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 알아보겠습니다.1. 마케팅과 SEO의 관계마케팅과 SEO는 서로 밀접하게 연결되어 있습니다. 마케팅은 고객에게 가치를 전달하고, 관계를 구축하며, 궁극적으로 판매를 촉진하는 과정입니다. 반면, SEO는 검색 엔진에서 콘텐츠의 가시성을 높여 웹사이트 트래픽.. 2024. 11. 26.
아이가 교통사고 나는 꿈이라니.. 너무 별로다 별로지만 아이가 교통사고가 나는 꿈을 꾸었다.무단횡단을 하는 이모를 따라서 8차선의 큰 대로를 가로 질렀다.나는 뒤에서 지켜보고 있는 상황이었는데 심장이 덜컹했다.아이 이름을 소리쳐 부르며 나도 뒤를 따라 도로로 뛰어들었다.다행히 양쪽 길 끝은 적색 신호로 차들이 멈춰있는 상태였다.'다행이다' 이라 생각하는 찰나에 배달 오토바이 하나가 아이쪽으로 빠른 속도로 달려왔다.잠깐 멈칫하는거 같더니 아이와 부딪혔고 아이는 아주 멀리 도로 지면에 쓸리며 멀어져갔다.혼비백산한 모습으로 소리치며 아이에게 달려갔다.아이도 아빠를 찾으며 소리치고 있었다. 쓸린 왼팔과 얼굴이 잿더미처럼 까맣게 되어있었다.억장이 무너졌다. 너무 고통스렇게 소리를 지르면서 눈을 떴다. "가족 교통사고 꿈"상황에 따라 다르게 해석되지만 가족이.. 2024. 11. 25.
어린이집 체육대회, 부모의 행동이 아이를 바꾼다 처음으로 다녀온 어린이집 체육대회지난 주말, 처음으로 어린이집 체육대회에 다녀왔습니다. 항상 이야기로만 듣던 어린이집 체육대회에 직접 참여하면서 특별한 경험을 한 것 같습니다.새로운 환경에서 얼음이 되는 아이우리 아이는 새로운 환경에 가면 쉽게 얼어버리는 성격입니다. 시간을 두고 익숙해지면 괜찮아지지만, 그 시간이 얼마나 걸리지는 모르는거지요. 그래서 체육대회를 하루 앞둔 저녁부터 여러 번 설명하며 기대감을 키워주려 노력했습니다."내일 체육대회에서 선생님이랑 친구들, 엄마랑 아빠랑 달리기도 하고, 공 던지기도 하고, 춤도 출 거야! 잘할 수 있지?""응!! 물론이지!!" 하지만 체육대회 날이 되자, 아이는 예상대로 얼음처럼 굳어버렸습니다. 😭부모의 역할, 적극적인 태도가 중요하다체육관은 추웠지만 다른 .. 2024. 11. 24.
러닝의 비밀은 꾸준함이 답이다 러닝, 꾸준함이 주는 선물러닝을 시작하기로 마음먹었다면, 내일 조금씩 더 나은 나를 만나는 여행을 떠나는 거 아닐까요?. 물론 이 여행은 하루아침에 끝나는 게 아니죠. 여기서 가장 중요한 건 바로 '꾸준함'입니다. 꾸준함이 주는 변화러닝에서 꾸준함은 매일 뛴다는 단순한 행동을 넘어서요. 작은 목표라도 세우고, 한 발 한 발 내딛는 게 중요해요. 처음에는 1km도 힘들겠지만, 어느 순간 5km, 10km도 거뜬히 뛸 수 있는 날이 와요. 이 꾸준함은 몸뿐만 아니라 마음에도 변화를 가져다줘요. 매일 러닝화를 신는 그 순간, 자신과의 약속을 지켰다는 뿌듯함이 밀려옵니다. 그런 작은 성공들이 쌓이면 자신감이 생기고, 삶을 대하는 태도도 긍정적으로 변해요. 꾸준히 달리기 위한 팁1. 작은 목표부터 시작하기   무.. 2024. 11. 23.
24/11/22 - 하루 읽기 "오픈AI, 삼성전자와 챗GPT 탑재 논의…AI 생태계 경쟁 가속"오픈AI가 삼성전자 제품에 챗GPT를 탑재하는 방안을 논의 중이라는 외신 보도가 나왔다. 오픈AI는 또한 챗봇 기능을 결합한 웹브라우저 개발도 검토 중이며, 생성형 AI 생태계에서 구글 등 경쟁사에 대응을 강화하려는 움직임을 보이고 있다.구글은 삼성 갤럭시 S24 시리즈에 AI 모델 ‘제미나이’를 탑재했고, 애플은 아이폰16에 챗GPT를 탑재할 것으로 예상된다. 삼성전자도 갤럭시 음성비서 ‘빅스비’와 챗GPT 결합 가능성이 제기되었으나, 공식 입장은 발표되지 않았다.  "인터넷은행 3사, 중저신용자 대출 비중 목표 초과 달성"인터넷전문은행 3사(케이뱅크, 카카오뱅크, 토스뱅크)가 올해 3분기 중저신용자 대출 비중에서 금융당국 목표치(30%.. 2024. 11. 22.
24/11/21 - 하루 읽기 "비트코인, 9만7000달러 돌파…10만 달러 눈앞"비트코인 가격이 21일 9만7000달러를 돌파하며 10만 달러에 근접했다. 코인베이스에 따르면 오후 3시 45분 기준 비트코인 가격은 9만7440.31달러로 전날 대비 5.32% 상승했다. 이달 초 7만 달러를 밑돌던 비트코인은 도널드 트럼프 전 대통령의 대선 승리 이후 급등세를 이어가며 사상 최고치를 경신했다.트럼프 당선인의 정권 인수팀이 백악관에 가상화폐 정책 전담 직책을 신설할 가능성을 가상화폐 업계와 논의 중이라는 보도가 상승세에 영향을 미쳤다. 블룸버그는 백악관 전담직 신설이 가상화폐 업계의 영향력을 강화할 것이라고 전망했다. "코스피, 삼성전자 '가우스2' 공개 효과로 상승 전환"코스피 지수가 21일 장초반 약세를 보이다 삼성전자의 생성형 A.. 2024. 11. 21.
김포 고촌 아라뱃길 새벽 러닝 겨울 달리기 운동 일기 오늘도 새벽 달리기를 하러 나갑니다 🏃‍♂️수요일은 재택근무를 하는 날이라 새벽에 일찍 나간다면 조금 긴 거리를 달릴 수 있습니다.그래서 일단 10km를 달리기로 했습니다. 물론, 속도는 중요하지 않습니다.1km 당 6분 언저리로 달리면 충분할 것 같습니다.혼자 매일 달리기를 하고 있는데 굳이 매일 속도를 낼 필요는 없습니다.그저 오늘도 나왔다는데 쓰담할 뿐.  저는 김포에 있는 아라뱃길에서 자주 달립니다 🚢그런데 얼마 전 아라뱃길로 가는 길 중간에 있는 작은 토끼굴 하나가 확장 공사를 시작해서 도로가 통제되었습니다.메인 코스를 하나 잃어버린 느낌이라 영 코스 짜기가 애매합니다. 약간 우회하는 길을 돌아서 아라뱃길로 접어들었습니다.인천 방향 쪽으로 갈까 서울 방향 쪽으로 갈까 하다가 서울 방향을 선택.. 2024. 11. 20.
로봇 청소기 추천! 구매 전 꼭 알아야 할 필수 체크리스트 로봇 청소기 고르기, 어렵지 않아요! 🔎요즘 바쁜 일상 속에서 로봇 청소기는 정말 든든한 도움꾼 맞죠? 하지만 다양한 브랜드와 모델 중에서 어떤 제품을 골라야 할지 고민이 될 수 밖에 없어요. 그래서 후회 없는 선택을 도와드릴 수 있도록, 로봇 청소기를 고를 때 꼭 살펴봐야 할 것들을 정리해 봤습니다!  지금 제일 잘팔리는 로봇청소기 BEST로봇청소기! 역시 잘 나가는건 이유가 있어!item.drawyourmind.com어떤 방식으로 청소할까?흡립력은 중요한 포인트!바닥에 붙어 있는 먼지나 카펫 속 먼지를 잘 빨아드리는 게 핵심! 보통 흡입력은 숫자가 클수록 강력하니 확인해보세요.물걸레가 필요하다면?먼지 청소만으로 부족하다면 물걸레 기능이 있는 모델도 있어요. 바닥을 자주 닦아야 하는 가정에서는 이 기.. 2024. 11. 19.
영하 온도의 겨울 달리기, 진정한 새벽 러닝의 맛 어제부터 갑자기 겨울 날씨가 되어버렸다.겨울 달리기에 어느 정도 익숙해져 있다라고 생각은 하지만,갑작스럽게 찾아온 추위는 그래도 적응이 필요할 것 같다. 오늘 새벽에는 6시 30분에 달리기를 하러 나갔다. 영하 1도였다.한겨울을 생각하면 영하 1도는 아직 아기 추위이다. 내 기준에 이 정도 날씨에는,바지도 얇은 긴바지를 입는다.그리고 얇은 긴팔, 바람막이, 마스크, 장갑정도 끼고 달리면 딱 알맞다. 🔗 같이 읽으면 좋은 글: 꾸준하게 달리기 꾸준하게 달리기 5,000km 달성: 나이키 러닝 앱 NRC로 돌아보는 4년간의 김포 러너 일기지난 토요일, 누적 마일리지 5,000K를 달성했다.나이키의 달리기 앱 NRC(Nike Running Club)는 누적 마일리지에 따라 사용자에게 달리기 레벨을 부여한다... 2024. 11. 18.
방과후학교지도사 1급 자격증 완벽 가이드: 취득 방법과 혜택 안내 방과후학교지도사 1급 자격증: 방과 후 교육 전문가의 시작방과후학교지도사 1급 자격증은 아이들의 방과 후 시간을 보다 체계적으로 관리하고, 효과적인 교육 프로그램을 제공할 수 있는 전문가를 양성하기 위해 설계된 자격증입니다. 이 자격증은 방과 후 교사로 활동하거나 관련 분야에서 전문성을 인정받고 싶은 분들에게 꼭 필요한 자격증으로 자리 잡았습니다.1. 방과후학교지도사 1급 자격증이란?방과후학교지도사 1급 자격증은 방과 후 프로그램 기획 및 운영, 아동의 학습 지도, 창의력 향상을 돕는 수업 설계 등을 전문적으로 배우고 실무에 적용할 수 있는 능력을 검증하는 국가 공인 민간 자격증입니다. 이 자격증을 취득하면 방과 후 프로그램의 기획자와 지도자로 활동할 수 있는 기반을 마련할 수 있습니다.2. 자격증의 주.. 2024. 11. 17.
24/11/16 하루 일기 1. 비트코인 가격 급등: 비트코인 9만 달러 돌파, 트럼프 재집권 기대감 영향.2. 국제 유가 하락 전망: OPEC+ 감산 종료 시 원유 가격 40달러까지 하락 예상됨. 공급 과잉 우려 때문.3. 코스피 지수 하락: 코스피 2,410대로 하락, 시총 2,000조 원 아래로 내려감. 환율·금리 급등 영향.4. 중국 BYD 한국 진출: 중국 전기차 업체 BYD, 내년 초 국내 승용차 시장 진출 선언. 업계 경쟁 격화 예상.5. 금융당국 경계: 금융위원회, 미국 대선 후 금융시장 변동성 엄중히 주시 중.6. 예·적금 금리 인하: 한은 기준금리 인하 영향으로 은행 예·적금 금리 낮아짐.7. 연말정산 미리보기: 국세청, 연말정산 미리보기 서비스 제공. 예상 세액 확인 가능.8. 농협 쌀값 안정 대책: 농협, 쌀.. 2024. 11. 16.
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